很多有试管计划或者已经开始试管助孕的姐妹，总是会有一些焦虑的情绪，稍微有些风吹草动就会担心对试管造成影响。

在这里要奉劝各位姐妹：试管的过程中，应放宽心怀、豁达面对一切，因为过度焦虑对试管的影响涉及到了方方面面！

心情焦虑会影响试管的方方面面

1、影响睡眠状态

试管过程中，良好的睡眠不仅有利于身体状态，更可以稳定内分泌、保养生育力。

过度焦虑会影响睡眠质量，身体得不到充分的休息，负担加重，从而影响到试管成功可能性。

2、影响排卵

过度焦虑会引起多巴胺、内啡肽等神经递质增加，导致女性的内分泌系统紊乱，身体机能失去平衡，造成排卵障碍或不排卵，对于卵子的质量也有着一定的影响。

3、血压增高

长期的过度焦虑有可能导致血管收缩，血压上升，从而影响到子宫内膜的血流，造成子宫和输卵管肌肉的收缩紊乱，降低胚胎着床的成功可能性。

试管助孕过程中如何缓解焦虑？

1、充分了解助孕过程

要认真了解整个试管婴儿助孕的流程及注意事项，对自己的身体情况要有正确的认识。这样才能在出现意外情况时，知道怎么快速处理。

还要相信医生的决策，医生才是那个最了解你状况的人，配合治疗才是获得成功的高效途径。

2、获得家人的理解支持

试管助孕过程中，多数的压力来自家庭，面对家人们的关心，还有老人们充满期待的问询，很多人都会有压力和担忧。

生育后代是家庭的共同愿望，除了自己了解相关助孕知识外，也要和家人多沟通，让他们也一起了解试管相关知识，获得支持和理解。

3、保持正常的工作和生活状态

试管助孕过程中，虽然不建议剧烈运动，但是也不需要长期卧床休养。

建议需要助孕治疗的姐妹保持正常工作和生活节奏，就和平时一样生活即可。这样能减少对助孕治疗的过度关注，减少焦虑情绪的产生。

4、保持与医生的沟通

在试管助孕过程中，由于流程比较多，很多人都会存在各种疑问。

面对种种问题不要自己胡乱猜测，可以多和医生沟通，有问题及时提出来，一定会得到专业耐心的回答。

5、持平常心，给试管一个合理预期

面对试管，很难没有焦虑和担忧。其实很大一部分焦虑，来源于对试管结局的不确定。

其实各位姐妹完全不要有这种顾虑，只要按照医生的治疗方案，一步一步的进行，大多数人的试管一定会有一个很好的结局！保持平常心，好孕一定会早日到来！

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