高龄女性做试管，怎样提高胚胎的质量和数量呢

胚胎质量是高龄试管婴儿成功率的关键。优质胚胎发育潜力高，适应子宫环境能力强，能提升着床和发育成功率。高龄产妇卵子质量下降，染色体异常风险增加，因此，提升胚胎质量对提高成功率尤为重要。那么，高龄女性如何来提高胚胎质量和数量呢？

1、身体是革命的本钱

锻炼身体、增强体质是第一步。每天抽出点时间，去公园跑跑步、跳跳绳，都能让我们的身体更加灵活，更有活力，记住！我们不是在与年轻人赛跑，而是在与自己的身体赛跑，所以要善待它，让它保持较好的状态。

2、饮食也是关键

我们要像对待一辆豪华跑车一样，给身体提供好的“燃料”，适当多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类、新鲜蔬果等，同时，要远离那些油炸、辛辣、刺激性的食物，它们就像“劣质汽油”，只会让我们的身体“冒黑烟”哦。

3、再来说说心态问题

试管婴儿有时候就像是一场没有硝烟的“战争”，我们要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心情，每当遇到挫折或者困难时，就告诉自己：“这只是暂时的，只要我坚持下去，胜利就在前方！”同时，也可以找些自己感兴趣的事情来做，比如看看电影、听听音乐等，这些都能帮助大家放松心情，缓解压力。

4、别忘了寻求专业医生的帮助

他们就像是我们在这场“战争”中的“军师”，能够为我们提供宝贵的建议和指导，所以，我们要定期去医院检查，听从医生的建议，积极配合治疗，只有这样，我们才能在这场“战争”中取得胜利，迎来属于我们的小生命。

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