既然选择了试管婴儿助孕这条路，谁不想尽快就能获得好孕呢，眼看又已年下，“顺利试管 尽快好孕 如愿生娃”应该是每对即将开始试管婴儿的夫妻最大的心愿吧。

说到提高试管婴儿成功的问题，用心找找会发现内容繁多，很难一一去实践，毕竟精力有限。

实际上，如果总结起来，真正能够帮助我们提高试管婴儿成功率的方法，除了“谨遵医嘱，积极配合”之外，不外乎就是以下这几点了，方法非常简单，容易掌握，前提是需要用心对待。

先来熟记一个概念： AMH

我们可以简单理解为是生殖医生进行卵巢功能评估的“工具”，能够帮助医生更好的掌握女性卵巢功能也是试管促排方案制定的重要依据，因此，一定要配合做好这项检查。

如果检查发现女性的AMH水平高，这说明女性卵巢内储备的可使用的卵泡数相对来说也比较多;如果AMH低，则表示说明卵巢内的卵泡数量少。当AMH<1ng/ml说明卵巢功能下降，这种情况下，我们应该及早进行相关检查，或者尽快开始助孕，不要拖延。

但也不是AMH越高越好，如果AMH高于正常值数倍，可能是因为多囊卵巢综合征所致，仍然需要予以重视。

当然，影响试管婴儿成功的因素很多，其中卵巢功能，卵子质量对于成功率的影响比较明显。因此，很多姐妹将提高卵子质量列上日程，希望通过积极的调整来提高试管婴儿成功率。一般来说需要做好以下几方面的调整。

1、轻松平和的良好心态

把心理因素放在首位，可见其重要程度，你可能会感觉心理与生育毫无关联，但实际上，当精神压力过重，焦虑激素突破原有的激素平衡会导致内分泌的混乱，影响卵巢排卵能力。

就是这样看似毫无关联的因素，对于女性卵子质量有着非常重要的影响。同时，对于试管婴儿治疗效果也有一定的影响，因此，积极调整心态，以平和放松的心情对待试管婴儿治疗，本身也是在为试管婴儿成功“添砖加瓦”。

2、循序渐进的运动安排

不要提到运动就只会想到减肥，更深远来看，我们是为了拥有健康的体魄面对未来的生活，而就在当下，我们的任务是保质保量做完试管尽快怀孕。

那么，每天进行一些体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，促进新陈代谢，提高卵子质量为试管婴儿治疗以及助力尽快好孕做好准备。而培养运动习惯需要循序渐进，避免突击式的过量运动。

3、科学合理的睡眠安排

通常拥有高质量睡眠的人身体素质也更好，而身体素质也是试管成功的“本钱”，如果你日常黑白颠倒、睡眠少、长期缺觉可能伴随这些的还会有身体机能的失调，卵子质量的下降等。

因此，做试管婴儿需要我们提前养成良好的作息习惯，确保每天的睡眠时间以及睡眠质量。

4、均衡获养的一日三餐

如果你本身就拥有良好的饮食习惯，通常不必为试管婴儿额外做太多调整，注意荤素搭配，从多种食材当中均衡获取营养就可以了，适当增加一些高蛋白的饮食来助力卵子的生长发育，这样就好了。

每天适量吃新鲜的蔬菜和水果，固定一日三餐时间，每餐定量，不吃过饱，注重营养的同时也别亏待自己的口味与喜好，饮食方面如果能够做到这样就可以了。

5、抓住生育的黄金阶段

放在最后一点来压轴，同样是需要我们能够意识到这一点的重要性。需知，卵子质量会随着女性年龄增长，而逐渐下降。无论是自然生育还是做试管婴儿治疗，黄金年龄都是在23-30岁这个区间当中。

尽量不要偏离太远，女性在35岁之后生理衰老引发的卵子健康问题的情况会更为普遍，想要尽快获得试管婴儿的成功，抓紧治疗别拖延。

好了，就是这样一共五点，非常简单好记，实施起来也并不难，希望能够对你的试管治疗有所帮助，春节将至，即将迎来连续几天的小长假，刚好可以借此机会放松放松调整调整。轻松的放假氛围往往更容易迎接好孕，那么，就尽快合理规划起来吧，希望大家度过一个愉快祥和的春节，同时，希望大家的好孕心愿能够尽快实现~

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