曾几何时，在人们的印象当中，补充叶酸一直是女性备孕的专属。而怀孕可是夫妻两个人的是，只女方补充叶酸，男士难道不用么？男性是否需要补充叶酸呢？为了便于大家了解这个问题，我们先来了解一下叶酸的作用。

我们要知道，叶酸是一种水溶性维生素B族，而叶酸的主要作用是协助合成DNA、RNA和蛋白质等物质，参与胎儿神经管发育，维护我们人体正常的新陈代谢以及生理功能。

目前普遍认为，在女性怀孕前及怀孕早期的饮食当中，能够加入适当的叶酸，可以很好的降低新生儿神经管缺陷发生率。

显然，从男士角度来看，叶酸的作用似乎并不像女性那么显著。虽然男性也需要维持正常的新陈代谢和身体健康，但由于男性不参与胎儿神经管等方面的生长和发育，所以对于叶酸方面的需求量相对来说较少。

不过，叶酸与男性生育能力有着密切的关系。可提高精子质量和数量，降低精子畸形率以及DNA损伤率。其中一个关键原因是，叶酸可以减少氧化应激过程中的自由基产生，进而降低精子细胞膜、DNA等组成部分的损伤情况，从而保证了精子的正常发育和生长。

另外，男性在缺乏叶酸的情况下易发生精子畸形和精子运动能力下降等问题。因此，备孕的男士是否需要补充叶酸，这个问题可根据实际情况进行调整和补充。

如果男性存在叶酸不足或者叶酸缺乏的情况，最好能够及时补充。另外，对于食欲不振，或者偏食严重的男性，可适当增加一些富含叶酸的食物来满足身体对叶酸的需求。富含叶酸的食品比如：西柚、草莓、柑橘、菠菜、青椒、绿茶、花生等。

大家要知道备孕需要夫妻携手共同努力的事情，健康的身体基础，以及均衡的营养摄入，对于双方的生殖健康有着至关重要的作用。说到男士在备孕阶段到底用不用补充叶酸，整个问题需要根据实际情况来进行判断和调整，衷心希望大家的备孕计划能够顺利完成，早日迎接宝宝的到来。

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