女性卵泡质量如何，直接关系到女性能否顺利怀孕。而卵泡质量源自于卵巢功能。卵巢功能则会受疾病，衰老，以及不良生活习惯等方面影响而下降，使得卵泡减少，或质量不好。

对于备孕的夫妻来说，大家都希望能够尽快怀孕的。如果自知卵泡质量不好，又想尽快怀孕，我们该怎么做呢？看下面的内容：

从日常生活角度来看，这是最为简单也是最直接的一种调理方式了，有意识的调整日常的作息。

做到早睡早起，保证充足睡眠，不仅能让我们精神充沛的面对一天的工作和生活，在无形当中，也使卵巢得到了很好的休息和保养，对于备孕人来说，避免熬夜保证充足且高质量的睡眠，很有必要。

饮食过于挑剔，会导致进食的种类减少，营养不均衡。而过度节食则可能无法供给身体每天所需的营养，因此会削弱自身的免疫能力，也会降低卵巢功能。因此，日常饮食要注意均衡摄取营养，注意荤素搭配。

还需注意少食生冷的食物，过于重口味的辛辣食物也应适当忌口。像鱼虾，牛奶，豆类等富含蛋白质的食物可适量多吃。还要注意锻炼身体。日常注意避免吸烟以及被动吸烟（二手烟）。通过这样的方式来增强身体素质，防止卵巢早衰是不是很简单呢~

1、针对卵巢疾病所带来的卵泡发育不良、迟缓等问题，应注意尽早发现、尽早治疗。日常也需留意身体变化，一旦发现月经量减少或突然停经，一定要及时解决尽快治疗，千万不要拖延，避免延误病情。

2、如果患有妇科炎症，也需注意及早进行治疗，避免因炎症的感染影响卵巢功能。

并非一味增加同房频率就能争取更多怀孕的机会，同房过频易导致疲劳使免疫力下降。也会影响精子质量以及女性内分泌健康。

因此，我们仍然保持每周一到两次同房，这样可使女性拥有良好的内分泌环境，更有利于卵巢健康以及卵子的质量。

日化产品是我们每日不得不接触的，但应有所选择，看清配料表，避免有害物质影响健康。像劣质的染发剂、有增白成分的化妆品都应注意避免接触。

像：苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等这些有害成分，都是通过皮肤粘膜而被吸收的，可使卵巢功能受到一定的损伤。日常尽量避免使用含有这类成分的日化产品。

对于卵泡质量不好的女性来说，希望大家能够客观看待自身的情况，做到科学备孕。

备孕前做好检查。日常调理最好能够先行一步，在备孕前三个月就开始，给健康卵子留出充分的时间去生长。

另外，如在规律同房的基础上，如果备孕已经超过12个月仍然没有怀孕，建议去医院生殖科做好检查排除可能影响怀孕的问题，尽快备孕。如需治疗后再备孕也请遵医嘱积极完成治疗，对于需要进行试管婴儿助孕的夫妻来说，应尽快开展治疗而不要拖延。最后，衷心希望大家的好孕计划能够尽快实施，尽快迎接宝宝的到来。

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