在持续走低的生育率以及结婚率的今天，“高龄生育问题”越来越常见。

  当下，人们的生活条件好了，可以从诸多方面很好的保持青春与活力，即便步入高龄阶段(35岁+)，也依旧可以拥有年轻的体态和容颜。然而，无可逆转的事实一直默默的存在着，那就是和我们的真实年龄一样，在默默老去的生育年龄!

  对于女性来说，23~30岁是“黄金生育年龄”，此阶段内生育力非常旺盛的，备孕的夫妻，很大概率都能顺利怀孕生子。而年龄越大，生育力越差，这一点是外人是无法察觉的。

  对于高龄女性来说，如果准备怀孕，应该注意什么呢?

  1、做好身体检查，排除异常

  高龄女性在备孕时，应先进行全面的身体检查。

  首先是输卵管、卵巢、子宫等方面的检查，卵巢孕育卵子，输卵管帮助精卵结合，受精卵在子宫内发育，如果这三者出现异常，怀孕就会受到阻碍。

  其次是 注重高血压、糖尿病、甲状腺疾病等疾病的检查，有这些疾病不代表不能怀孕，但会对怀孕造成一些影响。如果备孕一段时间怀孕了，这些疾病的危害可能在孕期被放大，从而带来意想不到的麻烦，应在备孕前积极配合医生进行控制。

  2、积极锻炼身体，保持标准体重

  一个好的身体素质是不容忽视的，日常进行适当的有氧锻炼，不但有助于强健体魄，提高免疫力，还有助于卵巢功能的保养，对顺利度过孕期及分娩都有帮助。

  另外，女性年龄大了以后新陈代谢减缓了，体重自然也会上升，如果太过肥胖则会影响到卵巢排卵功能，不利于受孕。在饮食上注重改善，低盐、低糖、低脂饮食，每天进行30分钟以上的锻炼。

  3、保持身心愉悦，助力健康好孕

  很多人因为自身年龄大了，对孩子比较渴望，所以一备孕就希望赶快成功，因此导致过分的急切，其实这样反而容易导致内分泌紊乱，对怀孕很不利。

  压力过大的情况下，不妨给自己放个假，调适一下心情，做做自己喜欢的事情，与家人多交流交流，获得理解和支持。

  4、避免接触有毒有害物质

  高龄女性备孕期间，一定要注意避免长时间待在刚装修好的房间里，也不要过多接触辐射、有毒的化学物品，也应远离二手烟环境。多一分小心，多一分保障，少一分担忧。

  另外，怀孕不是女方一个人的事情，需要夫妇双方共同的努力。所以在备孕过程中，男方也应注重身体的调养，养出好的精子才能有助于女方早日成功怀孕。

  温馨提示

  如果备孕已经超过半年，且没有怀孕，不建议再盲目等待，应尽早到医院进行不孕检查，如果确诊需要进行试管婴儿助孕，不要拖延，及时调整心态，并根据医生制定的试管方案积极配合治疗，这样才能早日迎来好孕!

浏览本篇文章的网友