应该有不少夫妻计划今年怀孕吧，都说怀孕是再自然不过的事情了，顺其自然是最好的。不过，我们看似最为自然的事情其实也是方方面面共同给力带来的好孕结果。

    这也是为什么同样是准备怀孕，有的夫妻轻松怀孕，有些则迟迟未见“喜讯”。

    影响受孕的关键因素

    说到这个问题，多数人都会认可年龄是影响受孕的关键因素吧，为了顺利怀孕，健康怀孕，我们最好选择在最适宜的生育年龄怀孕或者备孕。而女性的最佳生育年龄是23-30岁之间。随着年龄在增长，生育能力则在不断下降。如未能抓住受孕最佳时间，卵子数量会则降低，质量也会下降，这样一来受孕几率则会大打折扣。而且过晚生育出现胚胎畸形率会更高。

    因此，同样是备孕相对年轻的夫妻更容易成功怀孕。除此之外，身体健康，身心愉悦的夫妻更容易怀孕，我们可以通过以下5方面的调整来提高受孕几率：

    1、让身体做好准备

    在怀孕前，夫妻双方都应去正规医院做好孕前检查，了解自己的身体健康状况，以及生育力情况。一旦发现存在健康问题，或者不孕隐患可早做进一步检查尽早治疗最终还是为能尽早怀孕。

    即便查出问题也不要焦虑，我们要相信科学，积极治疗，必要时还可通过试管婴儿来助孕。因此，调整心态积极对待是助力快速好孕的关键。另外，备孕夫妻至少提前三个月戒烟戒酒，远离咖啡因，让身体做好准备迎接宝宝的到来。

    2、养成运动的习惯

    这一点同样需要我们在计划怀孕前的3个月就开启适量运动模式，并不需要我们因此成为运动达人，只需循序渐进安排适量运动来增强体质即可。

    适量而有规律的体育锻炼与运动，不仅对女性体内激素的平衡有利，更有利于受精卵顺利着床，也是男性提高身体素质，确保精子的质量的小帮手，因此，要尽快动起来。

    3、缓解紧张情绪

    希望尽快怀孕应该积极备孕，切莫因此产生心理压力。要知道，焦虑的情绪对怀孕会起到反作用，心理压力太大下丘脑功能会被抑制，这样很容易影响女性的正常排卵。

    因此，未来的妈妈们，要学会缓解自己的紧张情绪，心情舒畅了，心态平和了，这样受孕也就更顺利了。

    4、夫妻同补叶酸

    想要快速怀孕也要尽量确保健康怀孕，对于备孕的夫妻来说，每天应注意补充叶酸，一般在400微克为宜。

    我们除了可以从日常的饮食当中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也是关键，而且备孕期要夫妻同补叶酸。一般来说，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克，具体请遵医嘱。

    5、科学控制体重

    注意，是控制体重不是要你节食减肥哦。对于体重超过正常标准的女性来说，计划怀孕前做好体重管理，通过健康饮食，适当运动的方法来积极减重对于健康怀孕很有帮助。

    过胖的女性孕气极易出现孕期糖尿病，不仅危害孕妇身体健康，而且可导致胎儿在母体内发育或代谢障碍应引起足够重视。另外，备孕男士们也需做好体重管理，要以健康状态来备孕宝宝才会更容易来。

    一般来说助力快速怀孕从以上这些方面入手来调理就可以了，其中最为关键的是尽量在适宜生育的年龄完成生育任务，这样更有利于优生。

    无论什么原因，在你决定备孕时候年龄已经偏大了，则更需注意做好孕前检查，掌握健康程度，生育力情况等，可咨询专业医生帮你制定备孕计划，争取尽快怀孕。

    总之，如果你是计划在2023年计划怀孕的夫妻，衷心希望你能够科学备孕健康快速迎接好孕。

浏览本篇文章的网友