现代夫妻，或为二人世界，或为职场打拼，生育计划一再延迟，导致想要怀孕生子的时候，已经步入了“高龄”（35岁以上）行列。

二孩、三孩政策的全面放开，也让越来越多的夫妻踏上了生育的末班车。

对于高龄人群来说，顺利怀孕生子其实并不是一件容易的事情。

因为随着年龄的增加，夫妻双方的身体机能都在下降，女方卵巢功能逐渐衰退，子宫肌瘤、瘢痕子宫、盆腔炎症等发生率增加，男性精子质量也不如年轻的时候，从而导致不孕症概率上升。

那么高龄人群想要顺利怀孕生子要怎么做呢？

第一步，当然是要积极试孕啦

年龄对于生育有着很大的影响，女性生育的黄金年龄在23-30岁，男性的生育黄金年龄是25-35岁。一般来说在这个年龄段的夫妻，正常备孕1年左右都能顺利怀孕。超过35岁的高龄夫妻，试孕时间缩短为半年，如果您在没有避孕且积极试孕半年仍然没有怀孕的情况下，就建议您尽快到正规的医院就诊，配合医生进行系统的不孕症临床评估及相应的治疗。

孕前检查对于高龄夫妻来说是必不可少的，女方检查包括全身检查、妇科检查、卵巢功能测试等，男方检查包括全身检查、精液常规检查等，检查可以让我们充分了解自己的身体状况，也有助于排除不孕病因。

如果夫妻双方遭遇不孕，该怎么办呢？

各项检查结果出来之后，如果确诊为不孕不育症，医生会为夫妻双方制定一个针对性的治疗方案，帮助您早日圆满父母梦。目前治疗不孕症的手段很多，比如药物治疗、手术治疗和辅助生殖技术治疗。

很多夫妻，在治疗上有个误区，他们认为不孕不育不需要太过着急，即便年龄大了也没关系，做试管婴儿就可以了。

而事实上，做试管并没有大家想象得那么简单！

试管婴儿助孕过程中需要获取优质的卵子和精子来培养成优质的胚胎移植，而如果年龄太大，卵子和精子质量就没有了保证，所以试管妊娠率也会受到影响。

如果医生告知您需要试管助孕，请不要拖延，一定要趁早治疗！

在饮食方面，建议高龄女性保持多样化和营养均衡，可多吃一些高维生素、高纤维素的蔬菜瓜果等，要注意限制糖分、油脂的摄入量。

在生活方面，建议高龄女性要戒烟戒酒，避免熬夜，避免接触各种污染环境、电磁辐射等，还要多多参加有氧运动，提升身体素质，提高自身免疫力。以期将身体调整到良好的备孕状态，为宝宝的孕育做足准备。

高龄夫妻一旦决定怀孕生子，心态上会比较急迫，这个可以理解，但同时也会给自己和对方带来比较大的心理压力，尤其是不孕夫妻。负面情绪和心态，对于备孕、对于治疗都有不良影响，所以大家一定要注意放松心情，保持乐观。心态好了，好“孕”自然也就来了！

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