高质量的胚胎是成功怀孕的基础，更是试管婴儿通关的利器。

    在胚胎移植之前，胚胎实验室的技术人员会对胚胎进行观测，然后根据胚胎的形态、张力、细胞是否大小均匀、有无碎片以及发育速度等等，评选出胚胎中的“佼佼者”，再挑选1~2个进行移植。移植了高质量的胚胎，试管怀孕的几率也会大大提升。

    那么问题来了，如何才能培养出高质量的胚胎呢？家圆君为大家支几招：

    1、把握“黄金生育年龄”
年龄是影响胚胎质量的一个关键因素。普遍认为，女方的黄金生育年龄是23~30岁，男方的是25~35岁。超过35岁之后，卵子数量会减少、质量会下降、染色体异常的几率会增加，男方的精子质量也会受到影响。所以，想要获得理想数目的高质量胚胎，爸爸妈妈们应尽量把握“黄金生育年龄”，一旦确诊不孕需要试管助孕，不要拖延，以免因年龄过大给治疗增加困难。

    2、养成良好的生活习惯
我们都知道，胚胎源于卵子和精子的结合，所以想要得到高质量的胚胎就要先提高卵子和精子的质量，所以大家应做到：

    戒烟戒酒；

    健康饮食；

    规律作息；

    坚持锻炼；

    避免剧烈运动；

    远离有毒有害的污染环境。

    只有让身体处于一个健康的状态，才能孕育出健康有活力的精子和成熟优质的卵子，从而提高胚胎质量。

    3、控制体重
你知道吗，肥胖会影响生殖健康。

    女性肥胖可能会导致代谢性炎性细胞因子增加，继而出现胰岛素抵抗、糖耐量异常、内分泌紊乱等问题，进而影响卵子质量和后续胚胎发育潜能。男性体内储存大量脂肪也会影响自身性激素代谢，造成精液质量低下或精子DNA损伤等。所以备孕试管期间，一定要注重体重控制，超重者（尤其是肥胖型多囊卵巢综合征患者）应积极配合医生减重。

    4、慎重使用药物或营养剂
很多人认为可以使用一些药物或营养剂来提高胚胎质量，这个思路是没有问题的。比如在试管助孕过程中，精子质量差的男同胞们可以通过服用一些生精药物来改善精子质量；卵巢功能差的姐妹们也可以补充辅酶Q10、DHEA等改善卵子，但切记，一定要在医生指导下进行，以免适得其反。    

    
最后提醒大家：人体的各项生理机能都是依靠神经激素调节的，若经常处于紧张、焦虑的状态也会导致内分泌紊乱，降低精卵质量，进而导致胚胎质量不佳，影响到助孕效果。

    保持健康的生活状态，保持轻松的心态，尽早助孕，才能保证我们一次治疗就获得高质量的胚胎，助力试管成功，更快的孕育新生命哟~

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