许多不孕的年轻女性都是“吃货”，大多饮食偏爱重口味、油腻的食物，结婚后体重多有“飙升”，如果要做试管婴儿，她们总会问“吃什么妊娠率高呢？”

  01 吃好孕前饮食

  试管婴儿助孕期间我们能吃什么？不能吃什么？对于饮食和IVF临床结局之间关系研究不多，尚不明确。有研究显示，如果孕前6个月按照六种营养成分（包括全麦食品、蔬菜、水果、牛肉、鱼、脂肪）进行饮食质量评分，发现摄入的营养成分越全数，试管婴儿助孕的持续妊娠率越高。

  02适当维生素补充

  研究发现多种维生素可以显著改善患者月经周期规律性，提高妊娠率，推测因为体内低叶酸状态，可能降低卵巢对促性腺激素的敏感性。目前尚无研究证实体内叶酸、B族维生素与IVF妊娠率率相关，然而孕前3个月常规给予每日叶酸400 ug，可的减少70%胎儿神经管畸形发生率，因此推荐孕前3个月开始每日服用至少含400ug叶酸的多钟维生素，对于有神经管畸形高风险女性（如：神经管畸形家族史、或糖尿病患者等），推荐每日额外添加5mg叶酸。

  03停止饮酒

  有研究显示，酒精可以改变女性雌孕激素平衡，并且引起排卵障碍、黄体功能不足和种植失败、囊胚形成率低下。即使是中等量酒精摄入（每周4杯，不超过50g/周），也会降低IVF活产率。孕母摄入酒精，会增加流产率、早产率、低体重新生儿、胎儿死亡等。尽管对于饮酒量与女性生育力受损的阈值尚不明确，然而考虑到孕期摄入酒精对胎儿有害性，建议备孕妈妈停止饮酒，怀孕后持续戒酒。

  备孕的准妈妈们，改善您的“吃”吧，为获得一个健康的宝宝。

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