试管婴儿能否成功和女性的卵子质量有着非常密切的关系，而高质量的卵子一方面是源自于先天条件，女性年龄，另一方面和相关的调理也有很大关系。

  在试管婴儿中，卵子有多重要

  在试管婴儿的治疗过程中，胚胎质量的高低直接与卵子的质量紧密的相连接。如果想要拥有高质量的胚胎，那么，势必需要具有高质量的卵子。有不少女性她们的卵子质量都不佳，这种情况直接导致了胚胎移植的失败局面，由此可见，健康的卵子是我们拥有健康胚胎的关键因素之一啊。那么，究竟要怎样才可以知道自己的卵子质量到底怎么样呢?其实想要了解自己的卵子状况，我们可可以在月经周期当中的第12天的时候去医院进行超声方面的监测，经过b超的监测了解卵泡发育的情况到底如何。

  怎样提高卵子质量

  1.饮食调理

  合理的饮食更有助于的提高卵子质量，从而提高受孕的几率，在饮食方面我们可以尝试通过下列几方面来进行：

  (1)适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果或者是谷类的食物等。
  (2)建议每天食用大约1到2次的全脂乳制品，比如牛奶、酸奶、减少摄入低脂以及无脂的制品

  (3)建议备孕的女性应该遵医嘱服用一些叶酸以及相关的符合维生素

  想怀孕的女性应适当食用奶制品——研究发现，适当合理摄入奶制品的女性，拥有更高的辅助妊娠后活产率。奶制品包括奶酪、奶油、牛乳、酸奶等。同样，男性的饮食也是不容忽视的，想怀孕的男性可适当食用鸡肉——研究表明，男性的禽类蛋白摄入与人类辅助生殖受精率显著正相关，而腌制肉类的摄入与此呈负相关。

  2.合理运动

  适当的做一些运动，能够的帮助女性提高身体的素质，确保卵子的质量。我们应该从计划怀孕就开始，每天进行一段时期的有规律的运动，具体可以根据个人的爱好，进行适合本人身体状况的一些体育锻炼，比如慢跑、散步、快走、或者是韵律操、游泳、以及太极拳等，从而的提高身体各部分器官的能力，为顺利怀孕打下良好的基础。在女性备孕期间，害可以选择一些自己比较喜欢的运动方式，持续一段时间进行有规律的运动。

  3.调整情绪

  不少女性心理都背负了过大的压力，可能是不知道压力只会让怀孕难上加难，最终可能形成一种恶性循环。当压力非常大的时候，身体就进入了一种应激的模式，通常的表现有瞳孔放大、内脏血管收缩、以及肌肉血供增加，或者是免疫系统的关闭。如果女性长期处于这种高压的环境下，交感神经会持续兴奋，盆腔血管会持续的收缩，卵巢子宫都会处在这种缺血的状态，那么，细胞也就无法得到生长修复了，这种情况下卵巢的功能自然也就变差了。

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