月经是女性较为亲密的伙伴，从第一次来以后的每个月总会来报道，月经是你身体状况的晴雨表，有些女性因为某些原因，导致月经总是提前报道，出现这种情况，应该如何调理呢？下面，我们就一起来为大家详细介绍下。

  1注意饮食

  经期忌辛辣、寒凉食物，在非经期寒凉的食物也要适量，不可多吃，平时要多吃蔬菜瓜果，注意不要偏食，摄取营养要丰富全数，保持体内的激素水平的平衡。

  2保持乐观

  情绪对于月经的影响十分巨大，长期处于压抑苦闷状态下的女性很容易出现月经周期不稳定、痛经等症状，因此保持乐观豁达的心态对于女性维持自身的月经健康十分关键。

  3注意休息

  在月经期间不可从事过重的体力劳动，要注意休息，同时要注意避免经期的剧烈运动。

  专家表示：女性朋友要对自己的月经状况有足够的重视，很多疾病都是先从月经不规律上反映出来的，同时女性朋友在月经期间也要注重身体的保养，注意防寒保暖，尤其是腰腹部位的保暖，同时可以食入一些含铁的食物，诸如动物肝脏、菠菜等，这些可以有助于预防女性贫血。

  很多人对月经不加以重视，月经对女性来说，是至关重要的，不仅仅是影响你的身体健康，更影响你的生育，影响月经不调的因素有很多，所以，女性一定要在日常生活中多加注意，养成一个良好的生活习惯。

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