卵巢对于女性来说是非常重要的，它被称为女性的生命之源和青春动力，具有产生卵子和分泌激素两大功能，所以对女性朋友的健康来说，卵巢是不容忽视的器官。一旦患上卵巢疾病，会出现很多问题，比如就会造成内分泌紊乱，引起黄褐斑，性欲减退，出现提前衰老的症状。因此，我们需要重视卵巢健康，那么卵巢早衰了怎么保养和调理呢？

北京家圆医院试管婴儿专家介绍，卵巢早衰的女性首先应在医生指导下，配合药物调理，改善内分泌情况，延缓衰老。此外，在日常生活中，也应注意以下几个方面：

1、饮食上，多吃蔬菜瓜果，经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

2、经常锻炼身体，有助于强健体魄，提高机体免疫力，对卵巢保养有一定的益处。

3、戒烟，尽量减少被动吸烟，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

4、学会自我调节情绪，保持平和的心态，研究认为人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪科导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广发的兴趣爱好，工作之余欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
通过上面的介绍，我们了解了这个问题，希望对您有所帮助，如果您在不孕症的治疗过程中还有什么问题的话，应该先了解清楚，这样清楚明白进入治疗更有助孕配合，积极的配合治疗效果会更好，怀孕会更快，如果您还有哪些疑问可以点击在线咨询询问专家，衷心希望大家早日收获健康与好孕。