男性精子质量好坏直接影响到他们是否可以正常生育，出现弱精症应该及时进行调理。因此，男性朋友在日常应该注意提高自己的精液质量，但是需要从哪些方面入手呢，接下来我们就请北京家圆医院专家给我们一些建议，希望对大家能够有所帮助。

　　1、积极治疗疾病：弱精症的发病原因可能是由于男性内分泌异常、生殖系感染、精索静脉曲张等疾病引起的，建议男性朋友首先到院查找病因，并进行针对性的治疗。

　　2、改变不良生活方式：除疾病因素外，不的生活方式也会影响精子的生长发育，如长期熬夜加班、长期穿紧身衣、长时间骑自行车、久坐蒸桑拿、泡热水澡等习惯易导致阴囊部温度升高，损害生精细胞。长期大量吸烟、酗酒也会造成精子数目减少，活动力减弱，畸形率增加。

　　3、远离污染环境：重金属、化学制剂、辐射等都会干扰和抑制生精过程，导致生精障碍和精子活力降低。

　　4、优化饮食结构：优质蛋白质、精氨酸、各种维生素、微量元素都是精子生成和发育的主要原材料，建议在日常生活中多进食瘦肉类、蛋类、鱼虾类、豆制品等食物的摄入量。

　　专家提醒，弱精症影响男性生育，需要引起足够的重视，对于不太严重的情况，我们在日常通过饮食，作息方面的调整通常可以缓解，但是对于严重弱精，建议大家及早发现及早治疗，争取早日治好，尽早怀孕。如果对于治疗、和检查方面有疑问可以点击在线咨询，专家会结合你你的具体情况做出详细的解答。

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