健步走(快走)，是对健康有益的有氧运动之一，简单易行，好处多多，而且随时随地都能走。它不但可以减肥减脂，提升骨密度，还可以降低失智、中风、乳癌等疾病的风险。

　　对于女性而言，在备孕期间，规律的健步走，还可地降低肥胖，对提高受孕率有积极的促进作用。有研究表明：肥胖人群的不孕风险比正常人群高5-10倍，肥胖女性月经更易紊乱，受孕变得更为困难。

　　肥胖症对女性生殖功能的影响

　　科学家研究发现，肥胖易导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症，抑制卵泡发育、排卵，从而导致不孕症。临床发现，约75%的多囊卵巢综合征患者合并有肥胖症状。

　　有资料表明，肥胖对生育能力影响很大，可以导致月经失调、无排卵、不孕、流产、妊娠结局不良等。

　　肥胖妇女与正常体重的妇女相比，怀孕所需时间更长，她们在自然周期和不孕治疗周期中的妊娠率均低，甚至诱导排卵率和IVF妊娠率亦低。肥胖症患者促排卵的过程中，需要促性腺激素量大，排卵率低，甚至影响内膜的生长。可见，肥胖对不孕的治疗结局也存在负面影响。

　　肥胖症对男性生殖功能的影响

　　近年来美国和英国的科学家们发现，肥胖会降低男性睾酮的分泌，从而降低精子的数量和质量，导致少精子症、精子的活动力下降，影响到男性生殖能力。其中BMI大于或等于30的男性出现不育的可能性，比正常男性高36%。只有体重适中的男性，也就是体重指数在18.5-24.9之间时，精子质量才正常。

　　除此之外，肥胖还会导致性欲减退、勃起障碍增加。这些因素共同的作用，削弱了肥胖男性的生育能力。

　　北京家圆试管婴儿中心主任廖希博士的一位病人，患有多囊卵巢综合征，体重将近200斤左右，在半年的时间里，通过规律的运动锻炼，控制饮食，改善饮食结构，成功减掉近60斤，并借助试管婴儿怀孕生子。

　　综上，运动可以改善内分泌，有助于恢复生育能力，更是健康生活的理性选择，加入我们的“健步走”活动，健康孕妈从现在开始!

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