月经不调是很多女性朋友都患上过的一种疾病，其表现主要是月经周期改变、月经量过多或过少，严重时还可造成闭经。如果不及时得到调理、控制，则对身体造成的伤害非常大。那么月经不调的日常调理方法有哪些呢?

　　月经不调可因为生殖道炎症、肿瘤或全身性疾病所引起，生活中女性需要做到以下几点来调理月经失调。

　　1、日常生活中养成良好的生活习惯，注意个人卫生、避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。

　　2、结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

　　3、多吃含铁及滋补性食品，若女性身体处于营养不良状态，会容易导致月经失调，所以，平时应合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　4、调整心态，部分患者是由于精神受到挫折或压力过大而造成的，所以应该保持良好的心态，这是非常重要的。

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　　5、缓解精神压力，通过一些体育运动来缓解，例如慢跑、游泳等，每周1-2次，每次30分钟即可。

　　6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等;避免经常吃过于辛辣刺激性高的食物。

　　7、防寒保暖凉：女性经期受寒，所以月经时期要注意保暖，少碰凉水，因为这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　月经不调的日常调理方法有哪些就介绍到这里了，调理月经不调的方法有很多，都和日常生活习惯摆脱不了关系，希望广大女性朋友们引起高度重视，以免耽误病情造成不必要的麻烦。更多疑问请点击北京家圆医院在线咨询与专家直接沟通!

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