精子对一个男人来说非常重要，是确保男性正常生育的一个必要条件。日常生活中，男性稍有不慎就会对精子成活率造成严重影响，最终的后果便是导致不育症的发生，所以提醒大家需要引起重视。下面我们就请专家来介绍一下提高男人精子成活率的五种方法，希望可以为大家带来帮助。

　　提高男人精子成活率的五种方法

　　1、不洁的夫妻生活会危害男性的精子活力，感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以要确保性生活时双方生殖器官的清洁。

　　2、很多男性喜欢抽烟、喝酒、吃辣，或者长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性精子活力下降，应该避免久坐、减少吸烟、喝酒的次数等。

　　3、高温蒸浴会直接伤害男性精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

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　　4、天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的细胞生长。

　　5、精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　提高男人精子成活率的五种方法有哪些?男人拥有优质的精子是日后生育的必要条件，如果精子质量、数量、成活率等出现异常，则会对生育造成影响，使男人失去应有的尊严，甚至失去做爸爸的权利、失去幸福的家庭，所以日常生活中应该多加注意，避免不良生活习惯。更多疑问可点击北京家圆医院在线咨询，与专家直接沟通!

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