四年一度的足球盛宴——世界杯，日前在巴西拉开帷幕，这项转播覆盖率超过了奥运会的运动赛事，每年都会引起各界人士的高度关注。不管是在地铁上还是公交上，走哪都能听到世界杯的消息，就像小编这种看不懂足球的人，也会跟风凑热闹下个赌注，早上见面不再问吃了么，都问“昨儿看球了么”?

　　不过今年的巴西世界杯不比前两届，因为时差的原因，咱们国家的球迷如果想看直播，得熬到后半夜，非常不利于球迷朋友的休息。不仅是患有高血压、心脏病的朋友需要注意，保持心态平和，不要为引人入胜的赛事过度激动。小编在这里，还要提醒所有的男性朋友，世界杯固然精彩，身体也要保养起来。要知道，久坐和熬夜可是杀死精子的残暴凶手!

　　据北京家圆医院的男科专家介绍说，久坐会提高睾丸的温度，要知道睾丸生长的体外的一个重要原因就是为了保持可以生精的温度环境，如果温度过高，会影响睾丸的生精功能，久而久之严重者就会导致不育。所以，看世界杯的男性朋友们，建议您，注意坐姿，中场休息的时候，起来活动活动，当然要注意活动范围，不要影响了楼上下邻居的休息。

　　还有熬夜这个坏习惯，不仅会影响到精子的活力，也会影响到精子的数量。当然，小编也知道，如果不让球迷看球，那简直可以等同于变相谋杀。所以，小编建议您尽量挑选自己喜欢的球队看直播，不要连续的熬夜看球，这样对身体造成的压力太大。尤其是正在备孕期的朋友，尽量早睡早起看录播或者重播。

　　在饮食方面，建议球迷朋友，世界杯期间可以多吃一些有利于提高精子活力的食物，比如：牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等含锌量高的食物，鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等富含氨基酸的食物，虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等含钙的食物。

　　同时建议喜欢边吃边看世界杯的朋友，尽量准备些清淡的小食，不要准备太过辛辣的刺激性食物，比如富含维生素的水果等，还可以多准备点绿豆汤、酸梅汤等饮品，尽量用菊花茶或者决明子茶代替咖啡，这样不仅不会过度增加身体负担，还可以气到清心明目的作用。

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　　总之，看球事大，养身也不能忽略!北京家圆医院提醒您，为了身体健康，在看球过程中一定要注意控制情绪。如果有高血压和心脏病的朋友千万别一个人看球，且提前把药备好。祝您有个愉快的心情，能看到自己支持的球队取得胜利!如果您对精子方面还有什么其他疑问，欢迎随时点击联系我们的在线医生，北京家圆医院专家会为您提供一对一解答服务!

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