目前我国不断在提倡优生优育，而且随着人们生活水平的不断提高，夫妻对优生优育也越来越重视了，希望可以孕育健康、可爱的下一代。那么怎样才能做到优生优育呢?这是大家需要掌握的事情，下面我们就请专家对此来进行一个介绍。

　　北京家圆医院计划生育科李玉红专家介绍说，想要做到优生优育，需要掌握方法，以下为具体介绍，希望可以为大家带来帮助。

　　1、新婚前后，夫妻双方奔波劳累，体力超负荷消耗，此时精子与卵子质量有所降低，蜜月时性生活频繁，会影响精子与卵子在子宫着床的环境，降低受精卵质量，所以不利优生。

　　2、焦虑、抑郁或沉重思想负担时，不但会影响精子与卵子的质量，就算受孕后也会因为情绪刺激而影响母体激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。所以要避免情绪不良时受孕。

　　3、旅行途中生活起居无规律，睡眠不足、饮食不当、营养缺乏，使大脑受皮质经常处于兴奋状态，加上过度劳累，会影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

　　4、疾病影响体质和受精卵质量，及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能对精子与卵子产生不利影响。所以，夫妻双方患急性病时，需等体质康复停药后，并征得医生同意后再考虑受孕。

　　5、避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用，长时间口服避孕药的女性，至少在停药两个月后才可受孕;这样可使子宫内膜与排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵生长发育。

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　　6、35岁以上女性发生染色体畸变，而造成畸形胎儿的比例呈逐增高趋势，所以女性生育较佳年龄是24-30岁。

　　7、怀孕早期，正是胎儿大脑皮质初步形成的阶段，炎热较重则食欲不好，蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。

　　8、生殖细胞对X线与剧毒物质反应很敏感，女性如果照射X线，尤其是腹部经过照射，需要等4周后比较，如果曾反复接触药物和有毒化学品，也应该等一个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。

　　9、烟中尼古丁与酒中乙醇，会损害精细胞和卵细胞;经常抽烟、喝酒的女性，较好戒掉烟酒2-3个月后再受孕;丈夫在妻子受孕前一个月建议也戒掉烟酒。

　　以上就是有关“怎样才能做到优生优育”的详细介绍，希望可以引起大家对优生优育的高度重视，以便日后孕育健康、可爱的宝宝。如还有疑问请点击北京家圆医院在线咨询，与专家直接沟通!

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