精子是关系是男性能够正常生育的一个重要条件，精子异常不仅影响男性生育，而且还会影响男性心理健康，那么精子质量如何才能提高?所以为了预防男性出现这些困扰，下面我们就请北京家圆医院专家给大家进行介绍。

　　男性怎样提高精子质量呢?北京家圆医院专家指出，可以从以下几点开始做起：

　　1、多参加体育锻炼，增强身体的免疫力。

　　2、较好能戒烟。这是因为在很多的数据中显示，有44%的精子数量下降情况，是由于吸烟造成的。

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　　3、饮酒要适度。这是因为如果大量饮酒就会引起男性精子质量的下降，不过适度的饮酒还能对身体健康有益。

　　4、减少去桑拿房和蒸气浴室的次数，这是因为高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，而且还会抑制睾丸精子生成。

　　5、保持放松的心态。如果由于长期的精神压力过大的情况，也会对精子产生和成长产生负面影响。所以男性朋友应该尽量做一些能让自己身心放松的活动，比如饭后散步，冲澡等，和谐的性生活也是一种放松的方法。

　　北京家圆医院拥有国际领先的高精尖诊疗设备，由临床经验丰富的资深专家坐诊，专业诊治各种男女不孕不育常见病、多发病和疑难病。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由知名专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密，祝您健康。

　　以上就是我院专家针对“精子质量如何才能提高?”的详细介绍，相信大家对上面的预防方法都比较清楚了。为了避免出现精子质量过低的情况，应该做好以上几点预防措施，但是一旦患病还是及时治疗比较好。如果您还有其他的疑问，欢迎点击在线专家或拨打400-610-8855我院专家，我院专家会为您做详细的解答。

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