少精症指的是，男性精子每毫升低于两千万，这对男性生育能力有极大影响。一直以来，少精症是造成男性生产力下降的主要原因之一，更有甚者会造成男性不育。那么，如何的预防或降低少精症的危害呢?我们来听专家讲讲，在日常生活中，科学护理精子的方法：

　　1、饮食方面：辛辣油腻等刺激类食物，会影响到男性身体机能，应尽量避免过量食用，切勿因为贪图口感而损害到自己的身体健康。此外，抽烟喝酒也是会影响到男性的精子发育，请男性朋友注意，为确保精子质量，备孕期应尽量戒烟戒酒。

　　2、生活习惯方面：在紧张的工作之余，男性朋友可以进行一些体育锻炼，一方面可以放松心情，另一方面也能增强自身抵抗能力。且一定要保持充足的睡眠，避免熬夜。

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　　3、个人卫生方面：生殖器官的卫生状况非常重要，保持个人卫生，不仅可以避免细菌的繁殖，还可以的预防多种病菌侵入。注重个人卫生的维护，可以帮助男性朋友的预防少精症。

　　4、特别注意：在放射线、高温或者有化学物质的环境下工作的男性朋友，请一定要注意做好保护措施。这些外部因素，对男性生成精子有一定抑制作用。在有生育宝宝的想法产生后，应远离这些环境半年后再做规划。并且，送去干洗的衣服，较好放置几天再穿。

　　生活中预防或降低少精症危害的方法，就分享到这里了。希望通过介绍可以为广大男性朋友们带来帮助，如果还有任何疑问，可随时点击北京家圆医院在线咨询，与专家进行一对一直接沟通!，可随时点击北京家圆医院在线咨询，与专家进行一对一直接沟通!

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